体臭対策 どこまでやればいいの

? 体臭対策 どこまでやれば？

体臭について悩みは尽きません。男性も女性も同じです。体臭を気にする人は多いのですが、実際にはたいした対策をやっていないように思えます。

せいぜい一つか、二つ。それも、身体だけとか、洗濯物だけといった、偏りがみられます。

複数の方法を試してる人は、少ないようです。しかし、中には、がんばっても消臭できない人がいます。

ここに、夜にお風呂に入っても、次の朝には自分の体臭を感じるほど、体臭のキツイ人がいます。

自覚があるので、この人は、体臭対策として必ず、出勤前にシャワーを浴びてます。

食事も肉の量を減らして、野菜の量を増やしましてますが、変わりません。

体臭が強いせいで、住んだ部屋には、自分の臭いがついてしまいます。2度、引越しをしましたが、同じ。やはり、部屋には自分の臭いがついてしまいます。

臭いがキツイせいで、部屋が臭くなるのですが、その臭いが、風呂上がりの身体に染み付いてしまうという悪循環です。

この人は、たいへんな努力はしてますが、根は深いようです。他にやった方がいい臭い対策はあるでしょうか。まだ、やれる対策はあるのでしょうか。

身体が臭う体質というのは、確かに存在します。遺伝もあるでしょうね。

そういう場合は、気長な体質改善をしていくしかないと、思います。もしも、体質が改善されなくても、体質そのものは、薄く緩和されます。

食べ物は、野菜に加えて果物も摂ること。お風呂では、キチンと時間をかけて汗を出すことが大切。汗の質が問題なので、運動して根本的な皮脂や、雑菌を出し尽くすのも、いいことです。お風呂とは、違うアセが出ます。

こうした内的改善をしながら、身体の外側と、部屋の臭いを変えていきます。どれも、徹底して行うことがポイントです。

柿渋などの、石鹸やボディソープ、シャンプーで洗った後は、デオドラントですね。

お風呂上がりに、すぐ、スティックタイプか、クリームタイプのデオドラントを脇や汗をかきやすい所につけること。しっとりしてるので、スプレーよりも抑えられます。

翌朝起きてから、着替える時も、付けてください。

寝具は毎晩、一晩中、汗を吸ってます。かなりのニオイが、染み込んでいるので、枕カバーも含め、こまめにシーツを洗って、布団を干すこと。

部屋についても、二重三重の対策を施します。カーテンやカーペットには、無香料タイプの消臭スプレーをしつつ、さらに、無香空間等の消臭剤を置きます。もちろん、部屋には臭いが籠らないように、しょっちゅう、空気を入れ替えます。

洗濯物も結構ニオイがするはずです。しっかりニオイまで取ってくれる洗剤をを選んで下さい。

大体ここまですると、身体も部屋も、におわなくなっていくはずです。

つらいかも、しれません。毎日のルーチン作業にして時間短縮を図れば、徐々に慣れていきます。

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体臭を消したいなら、これが入った食べ物が良い

体臭を消す食べ物とは？

肉ばかり食べていると、身体からキツイ体臭が出るようになります。
その逆に、臭いを消すように働く食べ物もあります。

抗酸化作用のある、ビタミンC・ビタミンE・ポリフェノール・βカロチン。
腸内環境を整えて口臭や体臭を消す、食物繊維・乳酸菌。

こうしたモノを含む食べ物が、体臭を無くすのに効果があるとされています。


抗酸化作用のある食べ物は、体内で酸化を防いで、体臭を予防してくれます。食物繊維や乳酸菌は、腸内環境を整えて、体臭の原因になる便秘を解消してくれます。

そういうわけで、こうした食べ物をたくさん食べていくことが、嫌な体臭を防ぐには大切となります。クエン酸を含む梅干しやレモンも、体臭を消す食べ物として知られていますよね。

身体からでる臭いニオイを消去したいなら、あれもこれも、食べることにチャレンジするのがいいでしょう。


■　クエン酸

「梅干し」は、口臭を消す食べ物として効果があると言われています。梅干しを食べると唾液が出てきますよね。この唾液が口臭の対策になるのです。唾液は口の中の細菌を押さえます。食べ物のカスなどを流してくれるので口臭を消してくれるというわけです。

唾液には殺菌作用があるので、口の中の唾液が減ると口の中に臭いが発生するのです。赤ちゃんは涎をたらしますが、あの潤沢な唾液で、口の中を清潔に保っているのです。大人になると涎が少なくなり、その分雑菌が増えやすくなります。

また、梅干しにはクエン酸が含まれています。クエン酸には体臭を消す効果もあると言われています。汗にはタンパク質が混じっています。タンパク質が分解されるとアンモニアが発生しますが、それが臭いの原因の一つになります。

クエン酸には、体外に排出する汗のタンパク質を抑える働きがあります。クエン酸を食べると体臭がきつくなくなるのはこうした理由によるものです。梅干しのほか、レモンや黒酢などにもクエン酸が含まれてます。適度に食べることで、体臭を消してくれます。


■　アルカリ性食品

肉類や卵などの食べ物は「酸性食品」と言われます。身体から、気になる体臭を発生させる原因となっています。
酸性と逆なのはアルカリ性です。アルカリ性は、酸性を中和する働きがあります。

肉などの酸性の食べ物を食べるときには、アルカリ性の食べ物を一緒に食べてください。酸性が中和されて、体臭が消えるとされています。

アルカリ性の食品には、緑黄色野菜やフルーツ、梅干しやわかめ、こんぶ、もずく、しいたけ、大豆、バナナ、ぶどう、りんご、ココア、酢などがあります。

特に、緑黄色野菜やフルーツには抗酸化作用があります。体臭を消す食べ物としてオススメ。また、ココアに含まれている「リグニン」という成分は、腸内の善玉菌を活性化させて悪臭を抑える働きがあります。腸内で生成された臭い成分を吸収して、便と一緒に排出させるという作用もあります。


■　食物繊維

食物繊維も、体臭の改善に役立ちます。

体臭や口臭を改善させるには、腸内の善玉菌を増やして、腸内環境を改善させる必要があります。ここに役立つのが食物繊維です。

食物繊維は、腸内を刺激して便を出しやすくする作用があります。便がしっかりと排出されれば、ニオイ物質がなくなってそれだけ体臭も減ることになります。

それだけではありません。食物繊維は腸内で善玉菌のエサとなります。腸内で悪玉菌が繁殖すると、有害物質、とくににおいを発する悪臭物質や発生します。これが血液に乗って全身にめぐり、嫌な体臭や口臭となります。

腸内の菌は、お互いに関連しています。

善玉菌が優勢になれば、有害物質がスムーズに排出されるようになります。ニオイの元になっている物質も、きちんと排出されるので、体のにおいも発散しにくくなります。反対に、悪玉菌が優位になれば、においのもとになる有害物質が増えて、体のにおいがキツくなってしまいます。

食物繊維を多く含む食べ物を食べることで、お腹の中からニオイの解消ができるのです。

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